Οι καλύτερες ασκήσεις για την αύξηση του πέους σε μήκος και πάχος

Το πρόβλημα με το μικρό πέος του; Μην απελπίζεστε, υπάρχει μια λύση που δεν θα κοστίσει ούτε ένα λεπτό και θα σας δώσει μερικά πολύτιμα εκατοστά δώρο.

ασκήσεις για την αύξηση του πέους

Τον ισχυρισμό ότι ακόμα και με ένα μικρό όργανο μπορεί να είναι τέλειος εραστής, η δημοτικότητα μεταξύ των γυναικών δεν θα φέρει. Ξεκινήστε να λύσει το πρόβλημα.

Είναι πιθανό ότι ξοδεύουν χρήματα για τα χάπια, σπρέι, κρέμες και τζελ για μεγέθυνση πέους είναι ανέφικτο. Τέτοιες μέθοδοι είναι αναποτελεσματικές. Τώρα μεγάλη δημοτικότητα αρχίζει να προσλάβει αύξηση του πέους μέσω της άσκησης.

Η μελέτη, που δημοσιεύθηκε στο british journal of urology "International", έδειξε ότι το 85% των γυναικών είναι ικανοποιημένοι με το μέγεθος και το σχήμα του πέους του συντρόφου τους. Ωστόσο, το 45% των ανδρών πιστεύουν ότι έχουν ένα μικρό και σκέφτονται πώς να αυξήσει μέλος (οι ασκήσεις που περιγράφονται παρακάτω).

Μπορείτε να επισημάνετε τα κύρια αίτια, γιατί ανδρικά μισό επιδιώκει να αυξήσει τη γεωργία:

  • βελτίωση της γενικής κατάστασης, αύξηση της σεξουαλικής διέγερσης και ευαισθησίας;
  • ενίσχυση της αυτοπεποίθησης. Μεγαλύτερο μέγεθος για πολλούς άνδρες, που σημαίνει ότι σίγουρα θα είναι πιο γυμνασμένος, καλύτερα στο κρεβάτι, τι προσθέτει αυτόματα τους αυτοπεποίθηση. Οι άνδρες με ένα μικρό πέος συχνά αποφεύγουν τη συζήτηση για το σεξ και άλλα πράγματα που αφορούν το σεξ;
  • δεν υπάρχουν πρότυπα και κανονισμούς του μεγέθους του πέους και είναι ένας από τους λόγους που οι άντρες θέλουν να το αυξήσουν. Όπως είπε ένας από αυτούς με χτύπησε τεράστιες διαστάσεις δονητές σε καταστήματα για ενήλικες, και αποφάσισα να μεγενθύνετε το πέος σας, όπως έκανε συμπεράσματα, ότι οι γυναίκες αρέσει το μεγάλο μέγεθος". Στις ταινίες για ενήλικες πορνό ηθοποιοί, συνήθως, γενναιόδωρα προικισμένη από τη φύση, όπως σε πάχος και μήκος. Και αυτό είναι σίγουρα ωθεί τους άνδρες σε αύξηση;
  • την επιθυμία του πέους, μερικές φορές συνδέεται με την επιθυμία να βελτιώσουν το σώμα;
  • κοινωνικές προκαταλήψεις;

Τα οφέλη της άσκησης για το πέος

Η αύξηση του πέους με την άσκηση στο σπίτι είναι η πιο απλή και φτηνή μέθοδο ανάμεσα σε όλες τις άλλες. Αυτή η μέθοδος είναι πρακτική μυών για την επέκταση ιστών στύσης τηλ.

Τα μαθήματα βασίζονται σε μελέτη της βρετανικής δρ Ρίτσαρντ Μπράιαν το 1970 και έχουν δημοσιευθεί στο περιοδικό σεξουαλικής ιατρικής μετά την επίτευξη των αποτελεσμάτων.

Αυτές οι ασκήσεις για το πέος είναι αρκετά αποτελεσματική, και τα αποτελέσματα είναι εμφανή μέσα σε λίγους μήνες πρακτική χωρίς τη χρήση χημικών φαρμάκων.

Απλά ακολουθήστε τις συστάσεις και τις οδηγίες. Τώρα μένει να καθορίσει ποιες ενέργειες μπορείτε να μεγενθύνετε το πέος σας, γιατί κάθε ένα από αυτά στοχεύει στην επίλυση διαφόρων εργασιών.

Ασκήσεις στο σπίτι για την αύξηση του πέους κατά τα τελευταία χρόνια καταλαμβάνουν την πρώτη θέση μεταξύ των μεθόδων χωρίς επένδυση, αλλά για λογαριασμό επένδυση του χρόνου σας. Αυτή η μέθοδος χρησιμοποιείται εδώ και πολλά χρόνια, αλλά μόνο στην εποχή μας, ίσως να βαθμολογήσετε επηρεάζουν οι προπονήσεις για τη λειτουργικότητα και την αύξηση του πέους στο τέλος. Σύγχρονες ιατρικές δοκιμές έχουν αποδείξει την αποτελεσματικότητα των δεδομένων της άσκησης.

Η αύξηση του μέσω μασάζ γρήγορη, αποτελεσματική και προσιτή σε όλους. Ως εκ τούτου, αν έχετε αρκετό ελεύθερο χρόνο-αυτή η μέθοδος σας ταιριάζει.

ασκήσεις για να αυξήσει το μέλος σπίτι
Για την προπόνηση σας έφερε οφέλη και ορατά αποτελέσματα, θα πρέπει να ακολουθήσει όλους τους κανόνες διαδικασιών.

Συμβουλές πριν ξεκινήσετε

  • Συμβουλή # 1 — να προσπαθήσει να σώσει τον εαυτό σας στην ίδια φυσική κατάσταση. Πίνετε τακτικά νερό, σωστά και ποιοτικά τρώνε, αποφύγετε τα βαριά και μικρά και μεγάλα παιδιά πιάτα.
  • Συμβουλή # 2 — μπορεί μερικές φορές να κάνει μασάζ στους όρχεις. Αυτό δίνει τη ροή του αίματος προς τον τελωνειακές αρχές.
  • Συμβουλή # 3 — να καθαρίσετε το κεφάλι σας από τις ανησυχίες. Το στρες μπορεί να σκοτώσει σεξουαλική ορμή.
  • Συμβουλή # 4 — δεν προσπαθούν να μιμηθούν και να ηθοποιοί από τις ταινίες για ενήλικες. Να θυμάστε — είναι έμπειροι οι άνθρωποι που έχουν σεξουαλική επαφή για αρκετές ώρες την ημέρα. Για να φτάσουν σε οργασμό, η γυναίκα θα πρέπει μόλις 12 λεπτά, εξαρτάται ακόμα και από το προοίμιο. Η μέση διάρκεια του σεξ είναι περίπου 3-7 λεπτά, ως εκ τούτου, δεν θα έπρεπε να πάρουμε το παράδειγμα με το πορνό ηθοποιούς.

Οι πιο αποτελεσματικές τεχνικές

Ασκήσεις για να αυξήσει το πέος θα πρέπει να κάνετε όταν μερική στύση. Η στύση δεν πρέπει να είναι πλήρης.

Εξασθενημένο πέος δεν είναι αρκετό γέμισε με αίμα, έτσι ώστε το μάθημα δεν μπορεί να φέρει την κατάλληλη αποτέλεσμα. Επίσης, το πέος πρέπει πρώτα να ζεσταθεί.

Το καλύτερο για αυτό το ιδανικό ζεστό μπάνιο ή ένα ντους, αλλά μπορεί να είναι αρκετά ένα κομμάτι ύφασμα, μούσκεμα σε ζεστό νερό. Αμέσως μετά από θέρμανση ξεκινά η άσκηση.

Για την αύξηση του μήκους — "stretching"

Το πέος δεν πρέπει να κρυώσει, έτσι ώστε βήματα πρέπει να εκτελέσει γρήγορα. Υπάρχει πλήρης στύση, είναι καλύτερο να επικεντρωθεί σε ένα παλιό γείτονα, αλλά δεν σκεφτόμαστε σέξι κορίτσια.

Αυτή η άσκηση για την αύξηση του μήκους του πέους — η περικοπή. Θα πρέπει να αναλάβει την κεφαλή ή κάτω και τραβήξτε το σώμα μπροστά. Κρατήστε για 15 δευτερόλεπτα, μετά από αυτό, να χαλαρώσει και να του δώσει λίγο να ξεκουραστεί. Μετά τραβήξτε ξανά, αλλά αυτή τη φορά προς τα δεξιά. Και πάλι, κρατήστε για 15 δευτερόλεπτα και αφήστε το. Το επόμενο έκταση θα είναι στην αριστερή πλευρά. Και έτσι, σε έναν κύκλο.

Το συμβούλιο το τέντωμα: δεν τέντωσε πάρα πολύ, καθώς υπάρχει η πιθανότητα να τραυματιστεί. Κατά τη διάρκεια των μαθημάτων μέλος, μπορείτε να κάνετε μασάζ για να διατηρήσει τη ροή του αίματος στο κεφάλι. Εάν αισθάνεστε την τάση χωρίς πόνο-αυτό σημαίνει ότι οι ενέργειες εκτελούνται σωστά.

Για την αύξηση του πάχους

Αυτή την άσκηση για να αυξήσει το πάχος και τη σκληρότητα του πέους. Αυτό πρέπει να γίνεται με μερική στύση και μετά από τη λίπανση τζελ λιπαντικό (λιπαντικό). Με αυτή την χειραγώγηση ο σπηλαιώδης μόσχου διατηρούν περισσότερο αίμα, αυξάνοντας έτσι το όργανο σε όγκο. Προθέρμανση του πέους συμβαίνει με τον ίδιο τρόπο: με τη χρήση λουτρών ή ζεστές κομπρέσες.

Θα πρέπει να πάρετε το πέος στη ρίζα του, κρατώντας τον αντίχειρα και το δάχτυλο, που διαμορφώνει το γράμμα "Ω". Αυτό το "δαχτυλίδι" θα πρέπει να τρίψει το πέος από τη ρίζα μέχρι το κεφάλι για πάνω από 10-15 λεπτά. Μετά από αυτό το διάστημα θα πρέπει να επιστρέψετε στην αρχική θέση των δακτύλων στη βάση του οργάνου. Το άλλο χέρι σας να κάνουν το ίδιο βήμα. Αποτέλεσμα επιτυγχάνεται μέσα σε λίγους μήνες πρακτικής.

Για την ακροποσθία

ασκήσεις για να αυξήσει το μέλος αποτέλεσμα

Για αυτή την τεχνική δεν χρειάζεται να λιπαίνετε τα χέρια και μέλος και γίνεται είναι για να σχηματίσουν ένα όμορφο και παχέος ακροποσθία. Να προκαλέσει το πέος σε κατάσταση στύσης. Με το ένα χέρι σφιχτά να αναλάβει την βάση, δεύτερο χέρι μέγιστο τέντωμα του δέρματος στη μια πλευρά του κεφαλιού.

Μόλις νιώσετε ότι το δέρμα σφιχτά σφιχτά, δοκιμάστε να αντισταθεί σε αυτή τη θέση μέχρι την αποδυνάμωση της στύσης. Και πάλι φέρτε μέλος σε διεγερμένη κατάσταση και επαναλάβετε τη διαδικασία. Κάντε το καθημερινά για 10 λεπτά ή περισσότερο, ανάλογα με την κατάσταση της υγείας του. Όσο περισσότερο θα τεντώσει, τόσο πιο γρήγορα θα παρατηρήσετε το αποτέλεσμα. Αυτή η άσκηση κατά την ποιοτική και την καθημερινή του έκδοση θα κάνει το μέλος είναι μεγαλύτερη.

Καθίστε στην άκρη της καρέκλας (για το πέος κρέμεται). Μασάζ στο πέος πριν από την εμφάνιση της στύσης. Στη συνέχεια, σε αυτό τοποθετήστε μια πετσέτα. Αν θέλετε να αυξήσετε το φορτίο-απλά βρέξτε μια πετσέτα στο νερό. Αυτή η διαδικασία πρέπει να εκτελεστεί από 5 δευτερόλεπτα, 20 φορές στη σειρά.

Άσκηση Kegel

Άσκηση Kegel για τη διεύρυνση πεών αρχικά εφευρέθηκε το 1948 αμερικανός γυναικολόγος, δρ Καρφίτσες ειδικά για τις γυναίκες που έκαναν και είχαν προβλήματα με ουρήθρα σύστημα.

Πρόσφατα ανακαλύφθηκε ότι οι δράσεις αυτές έχουν θετικό αντίκτυπο σε ανδρικά γεννητικά όργανα και την ίδια τη σεξουαλική πράξη. Δεν είναι ακριβώς στοχεύουν στην αύξηση του πέους, αλλά ουσιαστικά επηρεάζουν τη στυτική λειτουργία.

Οι ασκήσεις Kegel είναι στην εκκίνηση του μυ pc. Βρείτε το, δεν είναι δύσκολο. Την επόμενη φορά κατά την ούρηση προσπαθήστε να το σταματήσετε, μυς, με την οποία το έκανες αυτό και είναι το ΛΟΥΚ. Από την πρώτη φορά, μπορεί να μην πετύχει. Μην απελπίζεστε, αυτό σημαίνει ότι ο μυς είναι ακόμα αρκετά ισχυρή. Εκπαιδεύστε την κάθε μέρα 2-3 φορές το τέντωμα για 10 δευτερόλεπτα.

Η δραστηριότητα αυτή θα βελτιώσει τη στύση, θα κάνει το πέος σας πιο υγιεινό, πιο σταθερή, μέτρια θα αυξήσει και θα σας δώσει περισσότερη αντοχή κατά τη διάρκεια του σεξ.

Ναι, αυτό είναι ακριβώς ό, τι νομίζετε. Ίσως να φαίνεται αστείος, αλλά με την άσκηση αυτή το πέος καλά έχουν τροφοδοσία αίματος, που επηρεάζει ευνοϊκά την ανδρική δύναμη.

Με την τακτική κατανάλωση μπορεί να αυξηθεί ελαφρώς.

Γυρίστε το πέος πρέπει μέσα σε 30 δευτερόλεπτα και στις δύο κατευθύνσεις. Επαναλάβετε 5 φορές. Αρκετά απλό, αλλά αποτελεσματικό τρόπο.

Αποτελεσματικότητα τις μεθόδους

Πριν ξεκινήσετε τη διαδικασία, βεβαιωθείτε ποιες ενέργειες πρέπει να κάνετε για να αυξήσετε μέλος, από αυτό εξαρτάται η αποτελεσματικότητα της διαδικασίας.

Ασκήσεις, κατά κανόνα, είναι η ασφαλέστερη μέθοδος. Ωστόσο, η ανυπομονησία και οι προσπάθειες για να επιταχυνθεί αποτέλεσμα συχνά να οδηγήσει σε δυσάρεστες συνέπειες.

Πρέπει να έχουμε υπομονή, το αποτέλεσμα δεν θα εμφανιστεί για 5 λεπτά.

Μετά το πείραμα διεξήχθη το 2001, τα αποτελέσματα της οποίας δημοσιεύθηκαν στο διεθνές περιοδικό "ImpotenceResearch", η τακτική άσκηση πραγματικά βοηθά να επιτύχουμε αποτελέσματα. Οι συμμετέχοντες στη μελέτη, που ασκείται προπόνηση για πάνω από 4 μήνες, αύξησε την αξιοπρέπειά περίπου 1,8 εκατοστά

Πιθανές παρενέργειες

Το κύριο πρόβλημα κατά λάθος γίνονται ασκήσεις — είναι η αδυναμία να προσδιορίσει το βέλτιστο βαθμό στύση.

Κατά το πρώτο μάθημα μπορεί να συμβεί ότι ένας άντρας είναι ενθουσιασμένος για το 90-100%.

Σε αυτό το στάδιο της άσκησης θα πρέπει να αναστείλει, καθώς αυτό μπορεί να προκαλέσει βλάβη του πέους οφείλεται σε συμφόρηση. Θα πρέπει να περιμένετε για λίγο μέχρι η στύση σας δεν υποχωρήσει στο επίπεδο του 50-75%.

Πολύ αδύναμη στύση δεν είναι αποδεκτή. Για εσάς δεν φέρει κανένα κίνδυνο, αλλά η αποτελεσματικότητα δεν περιμένετε.

Του πόνου κατά τις ασκήσεις και δεν θα έπρεπε να επιτρέπεται να αισθανθείτε ελαφρύ μούδιασμα. Σε μια ώρα θα έπρεπε να εξαφανιστεί. Ο πόνος είναι ένα σημάδι ότι η δράση δεν γίνεται σωστά.
ασκήσεις για να αυξήσει το μέλος stretching

Σε περίπτωση εσφαλμένης εκτέλεσης το μέλος μπορεί να λάβει τη μορφή ρόπαλα του μπέιζμπολ. Αυτό σημαίνει ότι η πίεση στο πέος είναι άνιση. Είναι αρκετά "ευγενής" αρχή και οποιαδήποτε λάθος κίνηση μπορεί να αλλάξει το σχήμα του. Ευτυχώς, δεν είναι η ώρα να τα διορθώσω.

Θα πρέπει να προσπαθήσετε να παράγει όλα τα βήματα με λιπαντικό, διότι αν το κάνεις αυτό στεγνά χέρια, τότε είναι γεμάτη με τον ερεθισμό του δέρματος, φαγούρα και δυσάρεστες αισθήσεις.

Τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα

Είναι ένας φυσικός τρόπος για την αύξηση του πέους, δεν απαιτεί επιπλέον επενδύσεις, μετά την ανάγνωση του άρθρου Σας θα πρέπει να σχηματιστεί η πλήρης κατανόηση του τι ασκήσεις αυξάνουν μέλος.

Δεν είναι μόνο επηρεάζουν το μήκος και το πάχος του, αλλά και να βελτιώσει σημαντικά την λειτουργικότητα του οργάνου.

Από τα μειονεκτήματα, αξίζει να σημειωθεί, ότι οι ασκήσεις παίρνουν πολύ χρόνο (περίπου 1 ώρα την ημέρα). Κατά λάθος την εκτέλεση μπορεί να προκαλέσει τραυματισμό του πέους.

Είναι αποδεδειγμένο, ασφαλής και φυσικός τρόπος για να διευρύνει το πέος.

19.01.2019