Η δραστικότητα στους άνδρες είναι ένα μεγάλο τμήμα επιστήμης και ιατρικής πρακτικής. Σε εξέλιξη το "μαγικό χάπι" που θα μπορούσε να ενισχύσει τη δραστικότητα σε όλους χωρίς εξαίρεση τους άνδρες, συμμετέχουν ειδικοί διαφορετικές κατευθύνσεις ιατρικής: urologists, ενδοκρινολόγοι και ακόμη και οι διατροφολόγοι. Οι ειδικοί λένε ότι το αρσενικό δραστικότητα εξαρτάται από το πώς τρέφεται με αρσενικό.
Η διατροφή του σύγχρονου εκπρόσωπος του ισχυρού φύλου είναι συχνά μακριά από την τελειότητα. Πολλοί άνδρες τρώνε μονότονη και αποσπασματικά, προστίθεται στα τρόφιμα, καρυκεύματα και σάλτσες, πλούσια βελτιωτικά γεύσης και επιβλαβείς συνθετικές συμπυκνώματα, κατάχρηση λιπαρά, τηγανητά, καπνιστά τρόφιμα, πίνουν το γλυκό ανθρακούχο νερό, παίρνουν το αλκοόλ.
Κάτω από την επίδραση αρνητικών παραγόντων, που είναι μολυσμένο περιβάλλον, υγεία ανδρών χρόνο με το χρόνο γίνεται όλο και πιο ασταθής, και η κακή διατροφή некачественными προϊόντα επιδεινώνει το πρόβλημα, δημιουργώντας στο σώμα οι άνδρες ανεπάρκεια ή άλλη απαραίτητη βιταμίνη ή το στοιχείο. Οι συνθήκες αυτές οδηγούν σε διαταραχή της στύσης, μείωση της γονιμότητας, και ακόμη και ανικανότητα – πλήρη σεξουαλική бессилию.
Με ποιο τρόπο η δραστικότητα εξαρτάται από βιταμίνες
Την ανθρώπινη υγεία, ιδιαίτερα – η δραστικότητα άνδρες, εξαρτάται από την ποσότητα και την ποιότητα των θρεπτικών ουσιών που εισέρχονται στο σώμα σας με το φαγητό. Άμεση επίδραση στην δραστικότητα στους άνδρες έχουν βιταμίνες Α, Ε, c και β, ιχνοστοιχεία ψευδάργυρος και σελήνιο.
Τρόφιμα πλούσια σε βιταμίνη Α (βήτα-καροτίνη, ρετινόλη), δρουν ευεργετικά στο ανοσοποιητικό σύστημα άνδρες, αυξάνουν την σεξουαλική ικανότητα, βελτιώνουν τη γονιμότητα του άντρα. Ημερήσια διατροφική πρόσληψη της βιταμίνης Α για το ενήλικο αρσενικό είναι περίπου 5000 IU.
Βιταμίνη Ε (τοκοφερόλη) επηρεάζει την παραγωγή ορμονών στο σώμα τους άνδρες. Για να διατηρήσει το βέλτιστο επίπεδο ορμονών του φύλου, που εξασφαλίζουν την υγιή λειτουργία των όρχεων και σπερματικά σωληνάρια, ο άντρας πρέπει να καταναλώνουν 12-15 mg βιταμίνης Ε κάθε μέρα.
Είναι γνωστό αντιοξειδωτικό και μέσο, ανυψώνει το ανοσοποιητικό σύστημα, η βιταμίνη c, βελτιώνει την ισχύ των ανδρών, που επηρεάζουν την παραγωγή της ορμόνης από την υπόφυση, η οποία είναι υπεύθυνη για τη λίμπιντο. Είναι η ορμόνη που ονομάζεται dopamine. Εκτός από αυτήν την ιδιότητα, η βιταμίνη c σταθεροποιεί και ενεργοποιεί κατανάλωση άντρας τοκοφερόλη.
Βιταμίνες τρέφουν και ενισχύουν το νευρικό σύστημα άνδρες. Από μόνη της το άγχος είναι ένα κλειδί για μια επιτυχημένη σεξουαλική ζωή. Επιπλέον, βιταμίνες της ομάδας βελτιώνουν την ικανότητα των κυττάρων του νευρικού συστήματος να πραγματοποιείται ερεθίσματα.
Θειαμίνη (Β1) ανακουφίζει από την κούραση, παρέχει ενέργεια εγκέφαλο και το περιφερικό νευρικό σύστημα;
Νικοτινικό οξύ (νιασίνη, βιταμίνη Β3) ενισχύει τα αιμοφόρα αγγεία, συμπεριλαμβανομένων – τα αγγεία που παρέχουν αίμα ιστούς του πέους, είναι υπεύθυνοι για τη στύση;
Πυριδοξίνη (Β6) συνθέτει σεροτονίνη, ορμόνη της ευτυχίας, η οποία κάνει σεξ ποιότητα, ο οργασμός φωτεινό, έναν άντρα – ικανοποιημένοι με τη ζωή, συμπεριλαμβανομένης και της σεξουαλικής. Η ανεπάρκεια της βιταμίνης Β6 κάνει ένας άνθρωπος οξύθυμος, νευρικός, προκαλεί γρήγορη κόπωση και αδιάφορη στάση στο σεξ.
Φολικό οξύ (V9) περιλαμβάνεται σχεδόν σε κάθε σύμπλεγμα βιταμινών "για τους άνδρες", επειδή η βιταμίνη c συμμετέχει στην παραγωγή των ορμονών της νορεπινεφρίνης και της σεροτονίνης, βελτιώνει την αντοχή, βελτιώνει τη συνολική υγεία.
Το στοιχείο σελήνιο είναι απαραίτητη σε κάθε άντρα που νοιάζεται για την ποιότητα του σπέρματος. Εκτός από την ενίσχυση της γονιμότητας, το σελήνιο συμμετέχει στην παραγωγή τεστοστερόνης και υποστηρίζει ανδρικά мочеполовую σύστημα σε υγιή κατάσταση λειτουργικότητας. Ημερήσια διατροφική πρόσληψη σεληνίου για τους άνδρες ανέρχεται σε 100 mcg, ανάλογα με την κατάσταση της υγείας του αναπαραγωγικού συστήματος.
Σημαντικό για τους άνδρες δραστικότητα θεωρείται ορυκτό ψευδάργυρο, που βοηθά στην παραγωγή της τεστοστερόνης, υποστηρίζει τις φυσικές προστατευτικές λειτουργίες του ανδρικού σώματος και είναι υπεύθυνος για την υγεία "καρδιά" του ανδρικού αναπαραγωγικού συστήματος – του προστάτη αδένα. Για να διατηρήσει την αρχική του ανδρικού οργάνου σε λειτουργική κατάσταση ο άντρας πρέπει να καταναλώνουν περίπου 15 mg ψευδαργύρου ανά ημέρα.
Φαινομενικά, για την καλή δραστικότητα αρσενικό θέλετε να πάτε στο πλησιέστερο φαρμακείο και να αγοράσει η παραπάνω σειρά βιταμινών και στοιχείων. Στην πραγματικότητα, η κατάσταση δεν είναι ακριβώς έτσι. Φυσικά, βιταμίνη-ορυκτό συμπληρώματα διατροφής μπορούν να παρέχουν στήριξη στο σώμα και να βελτιώσει την ποιότητα της σεξουαλικής ζωής, ωστόσο, να αντικαταστήσει πλήρως η σωστή διατροφή λήψη βιταμινών δεν θα λειτουργήσει.
Το γεγονός που στάθηκε στο δρόμο του αγώνα με την ανικανότητα αρσενικό πρώτα από όλα πρέπει να γίνουν τρόπος διατροφής. Να τρώτε πρέπει να είναι 3-5 φορές την ημέρα, ανάλογα με τα ατομικά χαρακτηριστικά και τη σωματική δραστηριότητα. Κάθε γεύμα θα πρέπει να είναι αρκετά калорийным, τα προϊόντα πρέπει να συνδυαστούν μεταξύ τους, και εβδομαδιαίο μενού απλά πρέπει να είναι ποικίλες. Να αρχίσει η μετάβαση στο ενισχύει την ανδρική δύναμη λειτουργία τροφοδοσίας θα πρέπει να είναι με τον έλεγχο του μεγέθους μερίδες. Πολύ μεγάλες μερίδες φαγητού έχουν σοβαρό φορτίο στο πεπτικό σύστημα, ως εκ τούτου, το έντερο μπορεί να απορροφήσει μόνο ένα μέρος των θρεπτικών ουσιών από το μεσημεριανό γεύμα ή το δείπνο "από το στομάχι". Ως εκ τούτου, τα πιάτα πρέπει να είναι сытными και περιέχουν πρωτεΐνες, λίπη και υδατάνθρακες σε ιδανικές αναλογίες.
Προϊόντα για την ισχύ τους άνδρες
Για τη σύνταξη του σωστού μενού αρσενικό θα πρέπει να καταλάβετε ποια προϊόντα βελτιώνουν την δύναμη, πρέπει να υπάρχουν "σωστές" προϊόντα χωριστά από το υπόλοιπο, ή απλά να τους προσθέσετε στη συνήθη διατροφή σας.
Πολλές γυναίκες θα είναι στην ευχάριστη θέση, καθώς και οι σύζυγοι – έκπληξη! απλότητα και το χαμηλό κόστος ένα από τα πιο χρήσιμα για την καλή στύση προϊόντων. Αποδεικνύεται, για την άρση των αρσενικών δραστικότητα ορτύκια αυγά θεωρούνται ένα από τα πιο αποτελεσματικά προϊόντα.
Αρσενικό κάθε πρωί πρέπει να φάει αυγά από ενάμισι – δύο δωδεκάδες αυγά ορτύκια.
Το πιάτο μπορεί να σερβιριστεί με κρεμμυδάκι, ωστόσο, από χοντρό μαγιονέζα και μπέικον πρέπει να εγκαταλειφθεί. Αποκαθιστώντας τη δραστικότητα, δεν αξίζει να προσπαθεί να σώσει και να αντικαταστήσει τα αυγά ορτύκια για να έχουν χαμηλότερο κόστος κοτόπουλο. 1 αυγό πολύ καλά περιέχει 3 φορές περισσότερο χρήσιμα για τη δραστικότητα των ουσιών, παρά το αυγό την κότα, και καταστροφική για το καρδιαγγειακό σύστημα χοληστερόλη στα αυγά ορτύκια και καθόλου. Άλλα πλεονεκτήματα ορτύκια αυγά πριν κοτόπουλο θεωρούνται ικανότητά τους να αποσύρουν από το ανθρώπινο σώμα ραδιονουκλεΐδια, την προώθηση της αιμοσφαιρίνης στο αίμα, να βελτιώσει το ανοσοποιητικό σύστημα, ρυθμίζει την πίεση. Μικρό αυγό πολύ καλά περιέχει 3-5 φορές περισσότερο φώσφορο, σίδηρο και κάλιο από ένα μεγάλο αυγό.
Άλλα προϊόντα, αυξάνουν την ισχύ των ανδρών:
- ξηροί καρποί (φιστίκια, καρύδια, κάσιους, αμύγδαλα, κουκουνάρι, φουντούκι, σουσάμι, φιστίκια);
- λαχανικά (γογγύλια, ντομάτες, βουλγαρικά και καυτερή πιπεριά, μελιτζάνα, καρότο, μπρόκολο, κολοκύθα);
- φρούτα (durian, εσπεριδοειδή, ακτινίδια, σταφύλια, ρόδι);
- θαλασσινά (μύδια, γαρίδες, καβούρια, στρείδια);
- γαλακτοκομικά προϊόντα (τυρί, ξινή κρέμα, τυρί);
- κρέας (μοσχάρι, γλώσσα, συκώτι, κρέας);
- τα ψάρια (σκουμπρί, καλκάνι, σολομός).
Καρυκεύματα, που αυξάνουν την λίμπιντο και βελτιώνουν την ποιότητα της στύσης: η μέντα, το γλυκάνισο, την καυτερή πιπεριά, το τζίντζερ, το γαρίφαλο, κανέλα, κάρδαμο. Είναι χρήσιμο για τη στάση της στύσης μέλι (όταν δεν υπάρχει αλλεργία στους άνδρες), τσάι από βότανα, φυσική σοκολάτα.
Αφού μελέτησε τη λίστα με χρήσιμα για την ανέγερση των προϊόντων, μπορείτε να συνθέσετε ένα ποικίλο μενού. Είναι σκόπιμο να πιάτα έχουν παρασκευαστεί χωρίς μεγάλη ποσότητα αλατιού. Το κρέας, το ψάρι και τα λαχανικά είναι πιο χρήσιμο, αν τα μαγειρέψετε στον ατμό. Λάδι για τις σαλάτες και το μαγείρεμα και τις σάλτσες πρέπει να χρησιμοποιήσετε ψυχρής έκθλιψης, δεδομένου ότι η θερμική επεξεργασία καταστρέφει χρήσιμες για την ισχύ της σύνδεσης. Το μεγαλύτερο μέρος ημερήσια πρωτεΐνη ζωικής προέλευσης καλύτερο υπάρχει στο μεσημεριανό γεύμα, ή μετά από 3-4 ώρες πριν τον ύπνο. Το θέμα είναι ότι το κρέας, παρά την υψηλή θρεπτική αξία, είναι μια σκληρή για την πέψη των τροφίμων, ως εκ τούτου επιβαρύνει το ΠΕΠΤΙΚΌ σύστημα πριν τον ύπνο αυτά τα προϊόντα δεν συνιστάται.
Τα προϊόντα είναι επιβλαβή για την ισχύ
Προϊόντα, αυξάνουν τη δραστικότητα στους άνδρες, συνήθως συνδυάζονται καλά μεταξύ τους. Για την ταχεία βελτίωση της υγείας του ανδρικού σώματος δεν πρέπει μόνο να υπάρχουν όσο το δυνατόν περισσότερους ξηρούς καρπούς, μέλι και θαλασσινά, αλλά να προσπαθήσουμε να αποκλείσουμε από τη διατροφή τα τρόφιμα που επηρεάζει την δραστικότητα αρνητικά.
Πρώτα από όλα, για να αποθηκεύσετε την ανδρική εξουσία για πολλά χρόνια ο άντρας πρέπει να ελαχιστοποιηθεί η κατανάλωση αλκοόλ και να εγκαταλείψουν εντελώς από το κάπνισμα του καπνού. Η αιτία της ανικανότητας γίνονται συχνά νόσο της καρδιάς και των αιμοφόρων αγγείων, έτσι ολέθριες συνήθειες δεν ταιριάζουν στον τρόπο ζωής της σεξουαλικής γίγαντα. Διακοπή του αλκοόλ και του καπνίσματος μπορεί να μην είναι αρκετό, επειδή η χοληστερόλη που περιέχεται στα φαγητά από τα ιδρύματα fast food, μπορεί σταθερά να φράξει τα αιμοφόρα αγγεία, ότι μια μέρα θα εμποδίσει τα σώματα του πέους γίνει αίμα. Ως εκ τούτου, οποιαδήποτε και αν είναι ο βάναυσος δεν έχει την όρεξη και το πώς θα αρωματικά δεν φαινόταν μυρωδιά από καφέ, θα πρέπει να περάσει από παρόμοια ιδρύματα και δεν φέρει τον εαυτό σας σε κατάσταση πείνας, σχεδιάζει τον τρόπο λειτουργίας.
Εκτός φαστ φουντ, τη ζημιά σε ισχύ έχουν:
- τηγανητά σε μεγάλες ποσότητες πετρελαίου λαχανικά και τρόφιμα ζωικής προέλευσης,
- λίπος (λιπαρό αρνί και τηγανητά μέχρι το κροτάλισμα κοτόπουλο δέρμα εξίσου μοιραία, αν και τρομερά νόστιμο),
- καπνιστό,
- αλάτι,
- ζάχαρη,
- συντηρητικά και ενισχυτικά γεύσης
- χημική σόδα,
- μάρκες.
Μονοτονία στη διατροφή μπορεί να προκαλέσει έλλειψη βιταμινών ενός συγκεκριμένου τύπου, ως εκ τούτου, να τρέφεται μόνο με καρύδια ή μόνο μοσχάρι δεν είναι σωστό. Να θυμάστε ότι το αρσενικό, το οποίο ετοιμάζεται για μια ρομαντική βραδιά, ικανό να εξελιχθεί σε κάτι περισσότερο, θα πρέπει να περιορίσει τον εαυτό σας σε όγκο ακόμη και το πιό χρήσιμο τροφίμων. Μπορεί κάλλιστα, ότι μετά από ένα νόστιμο δείπνο, το σώμα θα στείλει όλα τα αποθέματα στην πέψη μπριζόλα ή στρείδια, ως εκ τούτου, στην ενεργό δράση δυνάμεων και τις επιθυμίες σας μπορεί να μην είναι αρκετό.
Όσον αφορά στη σωστή διατροφή, ο άντρας δεν πρέπει να ελπίζουμε, ότι η στύση σας θα ανακάμψει άμεσα. Ολοκληρωμένη ανάκτηση μπορεί να διαρκέσει από μερικές εβδομάδες έως αρκετούς μήνες.
Από τι εξαρτάται η ισχύς του;
Σεξουαλική δύναμη άνδρες μεγάλο βαθμό εξαρτάται από τα προϊόντα, τα οποία τρέφεται, αλλά τα τρόφιμα δεν είναι ο μόνος παράγοντας που έχει επιπτώσεις στην ισχύ. Εκτός από τη διατροφή, τη σεξουαλική βιωσιμότητά ισχυρή μισό της ανθρωπότητας επηρεάζουν την κληρονομικότητα, μεταφέρονται ασθένειες και τραυματισμούς, συναισθηματικό υπόβαθρο, το επίπεδο της σωματικής και ψυχικής φορτίων. Ένας σημαντικός παράγοντας για μια επιτυχημένη σεξουαλική ζωή γίνονται σχέση με το σύντροφο. Έτσι το αρσενικό είναι απαραίτητο όχι μόνο για να τρώτε σωστά, αλλά και να παρακολουθήσουν αθλητικά άσκησης (περπάτημα, ανέβει και κατέβει τις σκάλες, όχι το ασανσέρ), να αναπνεύσει καθαρό αέρα, πάνω στην ώρα για ύπνο, την ξεκούραση από τη δουλειά και τις οικιακές δουλειές. Η πίστη партнерше και καμία χειρουργικές ασθένειες, σεξουαλικά μεταδιδόμενες λοιμώξεις – άλλο ένα "σταυρό" για την ποιότητα της σεξουαλικής ζωής του άνδρα.