Οι ειδικοί συστήνουν να ξεκινήσετε τη θεραπεία προβλήματα με την ισχύ της με τον τρόπο ζωής και τη διατροφή. Τροφές πλούσιες σε βιταμίνες και ιχνοστοιχεία, που προστατεύουν τον προστάτη, ρυθμίζει την κυκλοφορία του αίματος και την έκκριση, αποκαθιστούν την ορμονική φόντο. Υπάρχει μια λίστα με τα προϊόντα, έχει ευεργετικές επιπτώσεις στην κατάσταση του ανδρικού αναπαραγωγικού συστήματος. Αλλάξετε τη διατροφή και τον τρόπο ζωής θα πρέπει σταδιακά. Σε αυτό θα βοηθήσει και μια ποικιλία από νόστιμα συνταγές.
Τα τρόφιμα που αυξάνουν τη δραστικότητα, αποφάσισε να μοιραστεί σε τέσσερις ομάδες:
- Prostatoprotektory. Τα προϊόντα που προστατεύουν τον προστάτη.
- Διεγερτικά. Αυξάνουν την παραγωγή του προστάτη, των ανδρικών ορμονών.
- Τονωτικό. Έμμεσα επηρεάζουν τη σεξουαλική λειτουργία σε άλλα συστήματα οργάνων.
- Τα αντιοξειδωτικά. Μειώνουν την επιβλαβή επίδραση των δραστικών μορφών οξυγόνου στην σεξουαλική σύστημα.
Αυτά τα προϊόντα είναι κατάλληλα για τους άνδρες όλων των ηλικιών, είναι ωφέλιμα για το σώμα συνολικά.
Το κρέας
Το κόκκινο κρέας - πηγή τεστοστερόνης (ανδρική ορμόνη).
Θεωρείται το πιο χρήσιμο προϊόν για το σώμα τους εκπροσώπους του ισχυρού φύλου, πλήρης πηγή όλων των απαραίτητων αμινοξέων.
Απαραίτητα στη διατροφή άνδρες προϊόντα κρέατος προέλευσης:
- Το κόκκινο κρέας.
- Το συκώτι βοδινό κρέας - δεν εμφανίζεται σε άτομα με αυξημένα επίπεδα χοληστερόλης στο αίμα και δυσλιπιδαιμία. Το συκώτι είναι χρήσιμο για την παραγωγή των στεροειδών ορμονών.
- Κοτόπουλο φιλέτο ή στήθος - πηγή αμινοξέων με χαμηλή περιεκτικότητας σε λίπος.
Η βέλτιστη ημερήσια πρόσληψη – 200 g / ημέρα. Δύο φορές την εβδομάδα τρώνε το συκώτι, τη γλώσσα ή την καρδιά.
Σε προχωρημένη ηλικία, θα πρέπει να τρώτε ακριβώς το κοτόπουλο για την πρόληψη της εξέλιξης της αθηροσκλήρωσης. Επιπλέον, τα υψηλά επίπεδα τεστοστερόνης συσχετίζονται με αυξημένο κίνδυνο εμφάνισης καλοήθους υπερπλασίας του προστάτη στους άνδρες σε μεγάλη ηλικία. Ημερήσια διατροφική κόκκινο κρέας δεν πρέπει να υπερβαίνει το 175 g.
Θαλασσινά
Τα θαλασσινά αποτελούν πηγή PUFA (πολυακόρεστα λιπαρά οξέα), τα οξέα είναι απαραίτητα για τη σύνθεση βιολογικά δραστικών ουσιών που χρειάζονται για την πλήρη στυτική λειτουργία. Ο φώσφορος είναι σημαντικός για τη διατήρηση των νευρικών ινών, Νευρώνουν γεννητικά όργανα, βιταμίνες Του συμπλέγματος β, λιποδιαλυτές βιταμίνες, ψευδάργυρο και αμινοξέα.
Τα πιο χρήσιμα είναι:
- Θάλασσα λάχανο.
- Κόκκινο ψάρι.
- Τα μύδια.
- Γαρίδες.
- Τα στρείδια.
- Χταπόδια.
- Τα χτένια.
Τα δεδομένα προϊόντα μπορούν να καταναλωθούν αμέσως πριν τη σεξουαλική πράξη, δεδομένου ότι πολλοί από αυτούς είναι ισχυρές αφροδισιακές ιδιότητες. Συμπεριλάβετε στην διατροφή σας ένα τρόφιμο μπορεί να σε απεριόριστες ποσότητες (αλλά δεν πρέπει να καταναλώνουν περισσότερο από 100 g φύκια την ημέρα για να αποφύγετε υπερθυρεοειδισμός). Θαλασσινά συνδυάζονται καλά με ελαιόλαδο (λιποδιαλυτές βιταμίνες) και χυμό λεμονιού.
Τα αυγά
Τα αυγά είναι πλούσια σε πρωτεΐνες και αμινοξέα, απαραίτητα για τη διατήρηση της δραστικότητας. Χρήση τους πρέπει να βραστά ή τηγανιτά μορφή. Ο συνδυασμός αυγά με πράσινο και κόκκινο πιπέρι επιπλέον συμπληρώνει την απαιτούμενη ποσότητα βιταμινών.
Τα αυγά μπορεί να υπάρχουν περίπου τρεις φορές την εβδομάδα, όχι πάνω από δύο τεμάχια ανά ημέρα. Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό σε ηλικιωμένους για την πρόληψη της αθηροσκλήρωσης και της στεφανιαίας νόσου, δεδομένου ότι με τον κρόκο του αυγού περιέχει μεγάλη συγκέντρωση της χοληστερόλης. Επίσης, δεν θα πρέπει να καταναλώνουν αυτό το προϊόν σε ασθένειες του ήπατος. Αυγά ορτυκιού μπορεί να υπάρχουν πέντε χιλιάρικα την ημέρα, θρεπτική αξία ανάλογη κοτόπουλο.
Το μέσο αυγό κότας περιέχει 7 γραμμάρια πρωτεΐνης.
Ξηροί καρποί
Αυτή η ομάδα προϊόντων περιέχει μεγάλη ποσότητα Σε βιταμίνες και είναι πολύ χρήσιμο για την ισχύ.
Το μενού είναι σημαντικό να συμπληρώσει:
- Καρύδια.
- Φιστίκια.
- Κάσιους.
- Τα αμύγδαλα.
Ξηροί καρποί τρώγονται σε οποιαδήποτε διαθέσιμη μορφή. Η βέλτιστη ημερήσια κατανάλωση του προϊόντος δεν πρέπει να υπερβαίνει τα 35 γραμμάρια ανά ημέρα.
Τα πιο χρήσιμα θεωρούνται ακριβώς καρύδια, και η πιο αποτελεσματική συνταγή - ένα μείγμα από μέλι και καρύδια:
- Τεμαχισμένα πυρήνα αναμιγνύονται με κερί μέλισσας προϊόν σε αναλογία 1:2.
- Στη συνέχεια βάζουν το μείγμα στο ψυγείο, όπου διατηρούνται για τρεις ημέρες.
- Πάρτε τρεις κουταλιές της σούπας ανά ημέρα, ανά πάσα στιγμή της ημέρας.
Για τους άνδρες ηλικίας άνω των 65 ετών θα προσεγγίσει την ακόλουθη συνταγή:
- Παρασκευάζεται ένα μείγμα από καρύδια, σταφίδες, δαμάσκηνα, αποξηραμένα βερίκοκα (μάζα 100 g) και 2 ποτήρια μέλι.
- Τα ανακατεύουμε προσεκτικά και να χρησιμοποιούν κάθε μέρα για τρία μεγάλα κουτάλια.
Αυτό το εργαλείο βελτιώνει την ισχύ και προστατεύει το καρδιαγγειακό σύστημα.
Τα εσπεριδοειδή
Ο πλήρης κατάλογος με όλα τα είδη των βιταμινών περιέχουν τα εξής εσπεριδοειδή:
- Τα λεμόνια
- Γκρέιπφρουτ.
- Τα πορτοκάλια.
Στο lineup υπάρχουν επίσης αντιοξειδωτικά, μεγάλη ποσότητα βιταμίνης C.
Τα εσπεριδοειδή μπορούν να προκαλέσουν αλλεργικές αντιδράσεις, ως εκ τούτου, πριν από τη χρήση τους είναι σημαντικό να μιλήσετε με έναν ειδικό.
Αν ο άνθρωπος δεν έχει αλλεργία, τότε συνιστάται να καταναλώνουν ένα φρούτα την ημέρα για να διαλέξετε. Επίσης, όπως τα φρούτα έχουν μεγάλη ενεργειακή αξία, απαραίτητη για τη διατήρηση της δραστικότητας. Γι ' αυτό η χρήση τους συνιστάται πριν από την σεξουαλική πράξη. Πολλοί ειδικοί πιστεύουν ότι τα προϊόντα αυτά δρουν σε ισχύ σχεδόν αμέσως, και, επίσης, τονώνουν και βελτιώνουν την διάθεση.
Αποτελεσματικό συνδυασμό των εσπεριδοειδών με τις προηγούμενες ομάδες προϊόντων:
- Ψημένο σκουμπρί με την προσθήκη λεμονιού σάλτσα.
- Ψημένο βοδινό κρέας με πορτοκάλι μαρμελάδα.
- Φρέσκα λαχανικά με χυμό λεμονιού.
- Σε συνδυασμό με άλλα φρούτα παρασκευάζονται χυμοί, καλύτερα φρέσκα.
Νέους συνδυασμούς μπορεί να εφευρίσκουν μόνοι σας, είναι σημαντικό να τα συστατικά σχημάτιζαν αναφέρονται παντοπωλείο της ομάδας. Επίσης, δεν πρέπει να το παρακάνετε για να αποφύγετε την υπερβολική δόση, supervitaminosis.
Σπόροι κολοκύθας
Αυτό το προϊόν διατροφής θεωρείται ένα ισχυρό μέσο για την προστασία του προστάτη από φλεγμονώδεις διεργασίες, βελτιώνει την εκκριτική λειτουργία του αδένα προστατεύει από στυτική δυσλειτουργία.
Σπόροι κολοκύθας είναι ιδιαίτερα χρήσιμο για τους ηλικιωμένους άνδρες. Εκτός ενίσχυση ενέργειες για τη σεξουαλική λειτουργία, το προϊόν συστηματικά υποστηρίζει το σώμα, ειδικότερα, βελτιώνει τη λειτουργία του καρδιαγγειακού συστήματος, είναι cardioprotectors. Σπόροι κολοκύθας είναι πλούσια σε βιταμίνες και ιχνοστοιχεία.
Χρησιμοποιούν τους με διάφορους τρόπους:
- Χρησιμοποιείται ενεργά το λάδι από σπόρους κολοκύθας – κάθε φαγητό μπορεί να αποκτήσουν νέες γεύσεις, ενώ η στύση σημαντικά ενισχυμένη. Προστίθενται στο χυλό, ωστόσο, το τηγάνισμα σε αυτό δεν συνιστάται, καθώς εάν θερμανθεί, θα χάνει τις θεραπευτικές του ιδιότητες.
- Καθημερινά για δύο μήνες καταναλώνουν μισό φλιτζάνι ωμά τους σπόρους κολοκύθας.
- Ηλιόσποροι προσθέτουν στην πρωινή βρώμη, γιαούρτι, κεφίρ ή σπιτικά γλυκά.
- Σπόροι και ξηροί καρποί, είναι χρήσιμο να υπάρχει με μέλι, για αυτό τον πυρήνα προ καθαρίζουν και εξίσου αναμειγνύονται με υγρό φυσικό κερί μέλισσας το προϊόν. Συνιστώμενη ποσότητα – δύο μεγάλες κουταλιές της σούπας καθημερινά.
Η ίδια η κολοκύθα μπορεί να καταναλωθεί σε οποιαδήποτε μορφή. Είναι ένα προϊόν, θετικά επηρεάζει τη δραστικότητα, ρυθμίζει την ορμονική ανισορροπία. Λαχανικά ψητά με μέλι, μαγειρεύουν, τρώνε με τα δημητριακά. Από τον πολτό φτιάχνουν χυμούς.
Ντομάτες
Ντομάτες είναι χρήσιμα στους αντιοξειδωτική δράση, προστατεύουν και ενισχύουν την εκκριτική λειτουργία του προστάτη. Φρέσκες και λιαστές ντομάτες είναι πλούσια σε βιταμίνες. Η κατανάλωση ντομάτας μειώνει τον κίνδυνο νεοπλασία και την ανάπτυξη του καρκίνου του προστάτη.
Ντομάτες είναι κατάλληλες για μαγείρεμα σαλάτες, ειδικά για την αποτελεσματική τους χρήση με σέλινο.
Πιπέρι
Είναι ιδιαίτερα χρήσιμο για την ανδρική υγεία μαύρο πιπέρι. Βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος, αυξάνει τη ροή του αίματος προς τα γεννητικά όργανα, έχει μια επανορθωτική δράση.
Πιπέρι χρησιμοποιούν:
- Με όλα τα είδη κρέατος.
- Με άλλα λαχανικά ως σαλάτα.
- Με τα δημητριακά.
- Με κοκκινιστό λαχανικά.
Είναι χρήσιμο να προσθέσετε το πιπέρι σε ένα καφέ.
Για την ισχύ χρήσιμο τσίλι. Σε μικρές ποσότητες πρέπει να καταναλώνονται πριν από το φαγητό. Φρέσκο πιπέρι περιλαμβάνει πολλές χρήσιμες βιταμίνες και ιχνοστοιχεία. Είναι σημαντικό να υπάρχει σε μη μορφή, επειδή κατά τη θερμική επεξεργασία σχεδόν όλες τις βιταμίνες καταστρέφονται.
Βουλγαρικά πιπέρι, εκτός από τις επιπτώσεις, ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα. Αυτό είναι σημαντικό, γιατί ο προστάτης είναι πολύ ευάλωτο όργανο για βακτηριακές και ιογενείς λοιμώξεις, λόγω της δομής και ανατομικά θέση.
Τα όσπρια, τα κρεμμύδια και τα μυρωδικά
Τα όσπρια είναι πλούσια σε βιταμίνες του συμπλέγματος Β οι Πιο χρήσιμες για τη βελτίωση της δραστικότητας είναι:
- Τα μπιζέλια.
- Τα φασόλια.
- Τα ρεβίθια.
- Φακές.
Τα όσπρια είναι πλούσια σε πρωτεΐνες και μπορεί να έχει αυξημένη πίεση στο στομάχι, ως εκ τούτου, γαστρίτιδα ο αριθμός τους πρέπει να περιοριστεί. Το βέλτιστο θα είναι εβδομαδιαίο δύο ενιαία αποδοχή 200 g.
Από ανικανότητα προστατεύει το κανονικό κρεμμύδι (ιδιαίτερα γλυκό ποικιλίες), που μπορεί να υπάρχουν σε οποιαδήποτε μορφή. Είναι πλούσια σε αιθέρια έλαια, - ενθαρρύνουν τη στύση, αυξάνοντας τη λίμπιντο.
Ο μαϊντανός είναι ένα από τα πιο οχυρωμένη προϊόντα αυτής της ομάδας. Βοηθούν στην ενίσχυση υγεία ανδρών της συνδυασμό με:
- το κρέας;
- αυγά;
- τις ντομάτες.
Χυμός από σέλινο, ντομάτα και κλωναράκια μαϊντανού είναι χρήσιμο να χρησιμοποιήσετε για λίγα λεπτά πριν από τη σεξουαλική επαφή, καθώς αυτά θεωρούνται ως τα μέσα ταχείας δράσης για τη δραστικότητα.
Χρήσιμες ποτά
Προτεινόμενα ποτά για την ανδρική υγεία:
- Μαύρο καφέ.
- Το πράσινο τσάι.
- Ποτά φρούτων από τα μούρα.
- Χυμό πορτοκαλιού.
- Χυμοί λαχανικών.
- Το αφέψημα της αγριοτριανταφυλλιάς.
Ποτά, ιδιαίτερα καφέ, μπορούν να συμπληρωθούν με μπαχαρικά – κάρδαμο, θυμάρι, γαρίφαλο, μαύρο πιπέρι. Είναι φυσικό ανάλογα με το Viagra, παρατείνει και συμβάλλουν στην ενίσχυση της στυτικής λειτουργίας, την τόνωση της λίμπιντο.
Ιδιαίτερη σημασία στην πρόληψη και τη θεραπεία της ανικανότητα έχει αφέψημα της αγριοτριανταφυλλιάς. Είναι πλούσιο σε βιταμίνη c, είναι ανοσοδιεγερτικό και ισχυρό αντιοξειδωτικό. Πιείτε το εργαλείο θα πρέπει δύο φορές την εβδομάδα:
- Για την προετοιμασία είναι απαραίτητη μία κουταλιά της σούπας ρίχνουμε ένα ποτήρι βραστό νερό.
- Βράστε για 10 λεπτά.
- Στη συνέχεια, σκεπάζουμε με το καπάκι και περιμένετε έως ότου το αφέψημα να κρυώσει.
- Καταναλώνεται κατά τη διάρκεια της ημέρας.
Συνταγές
Η μετάβαση σε μια υγιεινή διατροφή μπορεί να ανακουφίσει, αν είναι σωστό να μαγειρεύουν υγιεινά τρόφιμα.
Ψημένο ζαμπόν
Συστατικά:
- χοιρινό ζαμπόν - 1 kg.
- λαρδί - 50 g.
- καρότο - 150 g.
- φύλλο κόλπος.
- Το κεφάλι του σκόρδου.
- Αλάτι για γεύση.
- Το πιπέρι.
Τρόπος παρασκευής:
- Το κρέας πρέπει να πλύνετε, στεγνώστε με μια πετσέτα.
- Κυλήστε τα σε αλάτι και πιπέρι.
- Τα καρότα και το λαρδί, ψιλοκομμένα και το σκόρδο καθαρίσει.
- Γεμίσετε με συστατικά το χοιρινό.
- Προσθέστε στο πιάτο το φύλλο δάφνης και το τυλίγουμε σε αλουμινόχαρτο.
- Το μαγείρεμα στο φούρνο για 35 λεπτά.
Το χοιρινό κρέας θεωρείται τολμηρή θέα κρέας, δεν πρέπει να τρώτε αργά το βράδυ, για να μειώσει το φορτίο στο ΠΕΠΤΙΚΌ σύστημα κατά τη διάρκεια του ύπνου. Η συσσώρευση των αχώνευτος τροφίμων οδηγεί σε καταστροφή της μικροχλωρίδας και της δηλητηρίασης του οργανισμού, που έχουν αρνητικές επιπτώσεις κυρίως στο αναπαραγωγικό σύστημα του άντρα.
Σαλάτα με ψάρι και πατάτες
Συστατικά:
- Ψάρι φιλέτο - 0, 25 kg φιλέτο ψαριού.
- Πατάτες - 3 τεμ.
- Καρότα - 2 τεμ.
- Φρέσκα αγγούρια - 2 τεμ.
- Φυτικό λάδι - 1 κουταλιά της σούπας. l.
- Βότανα για την γεύση.
Τρόπος παρασκευής:
- Το ψάρι, τις πατάτες και τα καρότα βραστά ξεχωριστά.
- Τα συστατικά που δροσίζουν και κομμένο σε κατάλληλη μορφή.
- Τα ανακατεύουμε και ρίχνουμε το λάδι.
- Οι πράσινοι προσθέτουν γεύση.
Ένα πιάτο ιδανικό για μεσημεριανό διάλειμμα, περιέχει επαρκή ποσότητα υδατανθράκων, δίνοντας ενέργεια.
Ψάρι φιλέτο στον ατμό
Συστατικά:
- Φιλέτο λευκού ψαριού με χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά - 400 γρ.
- Μέτριο κρεμμύδι - 1 τεμ.
- Η ρίζα του μαϊντανού.
- Πατάτες - 5 τεμ.
- Τα παντζάρια - 1 τεμ.
- Βραστό νερό - 200 ml.
- Βότανα κατά την κρίση του.
- Χυμός λεμονιού - 1 κουταλιά της σούπας. l.
Τρόπος παρασκευής:
- Φιλέτο ψαριού κομμένο σε φέτες, βάλτε το δέρμα προς τα κάτω σε δικτυωτό πλέγμα κατώτατο σημείο ατμού σε μια σειρά.
- Ρίχνουμε το καυτό νερό που βράζει, προσθέτουμε το ψιλοκομμένο κρεμμύδι, το μαϊντανό.
- Ερμητικά κλειστό και εξατμίζεται σε χαμηλή φωτιά για ένα τέταρτο της ώρας.
- Ξεχωριστά βράζουν τα παντζάρια και τις πατάτες.
- Το μαγειρεμένο ψάρι απλώνουμε στο πιάτο, δίπλα τοποθετούνται βραστά πατάτες και τα παντζάρια.
- Τα ψάρια ρίχνουμε το χυμό λεμονιού, προσθέστε τα βότανα για γεύση. Επίσης προαιρετικά μπορείτε να προσθέσετε λαχανικά.
Κρεμμύδι Γιάλτα με τυρί cottage
Συστατικά:
- Κρεμμύδι γλυκό ποικιλίες - 2 τεμ.
- Πηγμένο γάλα για τυρί - 150 g.
- Γιαούρτι - 100 ml.
- Βότανα για γεύση.
Συνταγή:
-
1.
- Κρεμμύδι αλέθεται και αναμειγνύεται με ζάχαρη και με ξινόγαλο. 2.
- Το απλώνουμε σε ένα πιάτο, προσθέστε τα βότανα για γεύση.
Ένα πιάτο πλούσιο σε πρωτεΐνες, ως εκ τούτου, είναι καλύτερο να χρησιμοποιήσετε στο πρώτο μισό της ημέρας, κατά προτίμηση κατά τη διάρκεια του πρωινού. Στη συνταγή ταιριάζει το κόκκινο γλυκό πιπέρι, μερικές κουταλιές της σούπας μείγμα από μέλι και αλόη.
Λαϊκές θεραπείες
Ως λαϊκές θεραπείες για την άρση δραστικότητα στο σπίτι χρησιμοποιούν διάφορους ζωμούς από τα ακόλουθα βότανα: yarrow, το φασκόμηλο, το ginseng, καλέντουλα (1 λίτρο βραστό νερό σε 2 κουταλιές της σούπας πρώτων υλών). Να αγοράσετε σε οποιοδήποτε φαρμακείο.
Επίσης, χρησιμοποιείται ένα μείγμα χυμού αλόης και το μέλι (για 2 h. l. 3 φορές την ημέρα).