Οικειότητα είναι ένα σημαντικό μέρος της ζωής κάθε ανθρώπου. Και η ποιότητα της σεξουαλικής ζωής εξαρτάται άμεσα από την ισχύ τους, ως εκ τούτου, οι εκπρόσωποι του ανδρικού φύλου είναι πάντα ανησυχούν για την υγεία. Για να αποφύγετε προβλήματα στη σεξουαλική ζωή, θα πρέπει να γνωρίζουμε ότι επηρεάζει την δραστικότητα στους άνδρες.
Παράγοντες που επηρεάζουν τη δραστικότητα
Όχι μόνο με την ηλικία αλλαγές έχουν επηρεάσει τη δραστικότητα, υπάρχουν ακόμα μερικοί παράγοντες:
- της νόσου;
- διατροφή;
- η χρήση του αλκοόλ;
- το κάπνισμα;
- κινητική δραστηριότητα;
- το στρες;
- το υπερβολικό βάρος;
- λήψη ιατρική φαρμάκων.
Σημαντικό!Ακόμη και υγιείς άντρες θα πρέπει να δώσουν προσοχή στο τρόπο ζωής σας για να αποφύγετε προβλήματα στο μέλλον.
Διατροφή
Η διατροφή είναι ένας σημαντικός παράγοντας που επηρεάζει την κατάσταση της υγείας, ιδίως την ανδρική δύναμη. Μόνα προϊόντα επιζήμια επηρεάζουν τη δραστικότητα, άλλα — τη βελτίωση της λειτουργίας του αναπαραγωγικού συστήματος και αυξάνουν την λίμπιντο.
Το πιο επικίνδυνο με τα προϊόντα, η χρήση των οποίων οδηγεί σε επιδείνωση της στύσης, περιλαμβάνουν:
- Λιπαρά κρέατα. Το κρέας περιέχει πρωτεΐνη, η οποία είναι απαραίτητη για τον οργανισμό, ειδικά για τους άνδρες, αλλά λιπαρά κρέατα φέρνει περισσότερο κακό παρά καλό. Σε αυτό υπάρχει ένα μεγάλο ποσό της χοληστερόλης που οδηγεί σε δυσλειτουργία των αγγείων. Εξάλλου τα περισσότερα προϊόντα κρέατος που περιέχει γυναικείες ορμόνες, που επηρεάζει την υγεία των ανδρών.
- Αεριούχα ποτά. Περιέχουν πολλή ζάχαρη, καθώς και επιβλαβή πρόσθετα. Αυτό οδηγεί σε μια μείωση της τεστοστερόνης, και τη μείωση της παραγωγής των ενεργών σπερματοζωαρίων. Η συχνή κατανάλωση αεριούχων ποτών μειώνει το επίπεδο της τεστοστερόνης στο αίμα
- Η σόγια. Σε μικρές ποσότητες η σόγια δεν θα βλάψει τον οργανισμό, αλλά αν είναι να αντικαταστήσει πλήρως το κρέας προϊόντα σόγια, μειώνει το επίπεδο της τεστοστερόνης, που μπορεί να οδηγήσει σε ανικανότητα.
- Fast-food. Το φαγητό από τα εστιατόρια fast food είναι καταστροφική για κάθε οργανισμού, και οι άνδρες πρέπει να αποφεύγουν τα τρόφιμα.
- Λουκάνικα. Λουκάνικα, χοτ ντογκ και λουκάνικα τώρα γίνονται σχεδόν χωρίς κρέας, αλλά περιέχουν αρωματικές ύλες και συντηρητικά.
Αρνητική επίδραση μπορεί να έχει και προϊόντα που θεωρούνται χρήσιμες. Τα αυγά είναι απαραίτητα ανδρικό οργανισμό, γιατί περιέχουν πρωτεΐνη, αλλά ο κανόνας θεωρείται ότι η κατανάλωση ενός αυγού για δύο ημέρες.
Αν τρώτε το μεγαλύτερο αριθμό προϊόντων, τότε αυτό θα έχει αρνητική επίδραση. Τα αυγά περιέχουν χοληστερόλη, και στην ταινία, που τυλίγει το αυγό, περιέχει μια ουσία που καθιστά χειρότερη τη λειτουργία για τα παιδιά.
Επίσης πρέπει να ξέρετε ότι επηρεάζει την ανδρική δύναμη θετικά. Αυτά τα προϊόντα περιλαμβάνουν το κρέας και τα ψάρια, λόγω της υψηλής περιεκτικότητας τους σε πρωτεΐνες.
Θα πρέπει να επιλέξετε μόνο άπαχο κρέας, αλλιώς η χρήση του θα οδηγήσει σε αντίθετο αποτέλεσμα.
Από τα ψάρια θα πρέπει να επιλέξετε το ψάρι και χειμάρα, να καταναλώνεται κατά προτίμηση σε μαγειρευτά. Επίσης, η πρωτεΐνη που περιέχεται στα γαλακτοκομικά προϊόντα και στα αυγά, όπως το κοτόπουλο, έτσι και σε ορτύκια.
Μύδια, γαρίδες και στρείδια είναι επίσης αξίζει να κάνετε στη διατροφή, έχουν χρήσιμες για την ανδρική εξουσία στοιχεία. Θα πρέπει να καταναλώνουν ξηρούς καρπούς, ιδιαίτερα χρήσιμο καρύδια στο σφυρί μορφή τους μπορεί να αναμιχθεί με μέλι ή κρέμα γάλακτος.
Από τα λαχανικά θετική επίδραση, λάχανο, καρότο, ραπανάκι, σέλινο. Από τα χόρτα πρέπει να κάνετε στη διατροφή μαϊντανό. Το γλυκό πρέπει για το καλό της υγείας των ανδρών, αλλά μόνο με μέλι, σοκολάτα και αποξηραμένα φρούτα. Και εδώ κέικ και γλυκά, αντίθετα, έχουν αρνητικές επιπτώσεις.
Κινητική δραστηριότητα
Για να ενισχύσει την παραγωγή της τεστοστερόνης στο ανδρικό σώμα, είναι απαραίτητη η σωματική άσκηση.Ως εκ τούτου, είναι σκόπιμο να επισκεφτείτε το γυμναστήριο για την άσκηση με αλτήρες και στο γυμναστήριο, αυτό θα σας επιτρέψει:
- να αυξήσει την παραγωγή της τεστοστερόνης;
- να μειώσει την παραγωγή των οιστρογόνων (θηλυκές ορμόνες);
- να μειώσει το επίπεδο νευρική ένταση;
- να βελτιώσει την κυκλοφορία του αίματος;
- ενίσχυση των μυών της πυέλου.
Για το μάθημα στο γυμναστήριο μόνο θετικά επηρεάζει τη σεξουαλική απόδοση, πρέπει να δώσουν προσοχή σε ορισμένα σημεία. Δεν αξίζει να εκπαιδεύσει πάρα πολύ, αλλιώς αυτό θα οδηγήσει σε σωματική από εξάντληση και οι καταπιεσμένοι κατάσταση.
Επίσης δεν πρέπει να τρώνε περισσότερο για να κερδίσουν ένα βάρος, αυτό οδηγεί σε υπνηλία. Πολλοί αθλητές χρησιμοποιούν ορμονικά φάρμακα, που δεν συνιστάται. Μπορεί να χρησιμοποιηθεί μόνο ομολόγους της τεστοστερόνης, και μόνο μετά από διαβούλευση με έναν ειδικό.
Το τρέξιμο θεωρείται ότι είναι το πιο εύκολο και χρήσιμο θέα τη σωματική δραστηριότητα. Το τρέξιμο είναι χρήσιμο για την ισχύ, αν δεν το παρακάνετε. Σύντομο τρέξιμο συμβάλλουν στην παραγωγή τεστοστερόνης. Και εδώ οι μεγάλες αποστάσεις δεν συνιστάται να τρέξει, επειδή αυτό μπορεί να μειώσει το επίπεδο αυτής της ορμόνης.
Χαμηλή σωματική δραστηριότητα συμβάλλει στην αύξηση του βάρους και την αύξηση του επιπέδου της χοληστερόλης που οδηγεί σε προβλήματα στύσης.
Η ψυχική κατάσταση του άντρα
Κατάσταση δραστικότητα εξαρτάται από την ψυχολογική κατάσταση του ανθρώπου, ιδιαίτερα σε νέους άνδρες. Μπορεί να προκύψουν προβλήματα σεξουαλικής φύσης, λόγω εμπειριών, καθώς και για μια κακή εμπειρία.
Προκλητικές αστοχίες έχουν μεγάλη επίδραση στην ψυχική κατάσταση. Ως αποτέλεσμα οικειότητα προκαλεί άγχος και φόβο, ότι η αποτυχία θα επαναληφθεί ξανά.
Σε ενήλικες άνδρες προβλήματα στύσης μπορεί να προκληθεί από άγχος ή κατάθλιψη. Κατά τη διάρκεια της κατάθλιψης το άτομο δεν ενδιαφέρεται για τη ζωή, να είναι σε μια κακή διάθεση, και, κατά συνέπεια, έχει μειωμένη λίμπιντο.
Σε αυτή την κατάσταση είναι απλά σταματά να βιώσουν σεξουαλική ορμή. Επίσης κακό επηρεάζει το νευρικό δουλειά, ανεπαρκής ξεκούραση. Θα πρέπει να κοιμούνται 7-8 ώρες τη μέρα, για να το νευρικό σύστημα εξίσου καλά να ανακάμπτει.
Προβλήματα με την ισχύ της πιο συχνά συμβαίνουν σε ανασφαλείς στον εαυτό τους άνδρες, υπάρχει ακόμη και μια ψυχολογική ανικανότητα. Μπορεί να εμφανιστεί σε οποιαδήποτε ηλικία, υπάρχουν διαφορετικές αιτίες για την εκδήλωση. Αυτό μπορεί να είναι, όπως ψυχολογικά τραύματα, έτσι και ο φόβος της αποτυχίας.
Μειωμένη λίμπιντο και προβλήματα στύσης μερικές φορές μπορεί να προκληθεί από τη συχνή αλλαγή του συντρόφου σας. Ο άντρας αρχίζει να χάνει το ενδιαφέρον των θηλυκών. Η προδοσία μπορεί επίσης να προκαλέσει πρόβλημα στύσης, αυτό συμβαίνει, το αίσθημα ενοχής που νιώθει.
Η σχέση με μια γυναίκα έχουν μεγάλη σημασία, και μπορεί να επηρεάσει τη σεξουαλική ικανότητα. Προβλήματα προκύπτουν, αν μια γυναίκα δεν είναι ικανοποιημένοι με το πώς η σεξουαλική σύντροφός σας, ή εκφράζει δυσαρέσκεια, δεν έχει καμία υποστήριξη.
Δηλαδή μια γυναίκα μπορεί να αντιμετωπίσει δυσκολίες στην ερωτική μου ζωή. Υπομονή και υποστήριξη θα δώσει αρσενικό αυτοπεποίθηση.
Άλλοι παράγοντες
Σημαντικός παράγοντας είναι η κατάσταση της υγείας του, γιατί ορισμένες ασθένειες εμποδίζουν τη σεξουαλική ζωή. Τα προβλήματα με το καρδιαγγειακό σύστημα που προκαλούνται από τη σύγκλειση των αιμοφόρων αγγείων, που επίσης δεν βοηθά στην κυκλοφορία του αίματος προς τη σεξουαλική όργανο.
Prostatitis που προκαλείται από φλεγμονή του προστάτη αδένα, φέρνει δυσκολίες στην ερωτική σας ζωή, αλλά η έγκαιρη θεραπεία σας επιτρέπει να πάρετε πίσω την παλιά στύση.
Για την υγεία των γεννητικών οργάνων είναι επικίνδυνες ασθένειες όπως η επιληψία, η σκλήρυνση κατά πλάκας και η νόσος του Πάρκινσον.
Η παχυσαρκία μειώνει την παραγωγή των αρσενικών ορμονών και αυξάνει την παραγωγή των θηλυκών. Το υπερβολικό βάρος δίνει το μεγαλύτερο βάρος στην καρδιά, που οδηγεί σε προβλήματα με τα αιμοφόρα αγγεία. Έτσι, μειωμένη λίμπιντο, και την επιδείνωση της υγείας.
Λήψη ορισμένων φαρμάκων επηρεάζει το ανδρικό σώμα, ειδικά φάρμακα, που περιέχουν γυναικείες ορμόνες. Ως εκ τούτου, πριν από την έναρξη της θεραπείας πρέπει να μάθετε τι επηρεάζει τη δραστικότητα στους άνδρες, και να βρει έναν εναλλακτικό τρόπο θεραπείας.
Έχουν επίδραση στην ανδρική υγεία και οι κακές συνήθειες, όπως το κάπνισμα και η κατανάλωση αλκοόλ. Το κάπνισμα διαταράσσει τη ροή του αίματος στην περιοχή της πυέλου, μειώνει την παραγωγή της τεστοστερόνης, επηρεάζει την ποιότητα του σπέρματος.
Η νικοτίνη μειώνει την παροχή οξυγόνου στα κύτταρα του σώματος, που οδηγεί σε επιδείνωση της κατάστασης των αιμοφόρων αγγείων, μείωση αναπαραγωγή λειτουργίες. Αρνητικές συνέπειες εκδηλώνονται αμέσως, αλλά μετά από μερικά χρόνια, ειδικά σε 40 χρόνια, αρχίζουν τα προβλήματα στη σεξουαλική ζωή, που μπορεί να οδηγήσει σε πλήρη ανικανότητα.
Σημειώστε!Στην ενήλικη ζωή είναι πολύ δύσκολο να επαναφέρετε την υγεία των ανδρών, σε ορισμένες περιπτώσεις, η ιατρική απέτυχε.
Πολλοί άνδρες το αλκοόλ σας επιτρέπει να παρατείνει τη σεξουαλική πράξη, αλλά ένας τρόπος για να φέρει μη αναστρέψιμες συνέπειες στο μέλλον.
Αγαπημένο από πολλούς άντρες μπύρα περιέχει στη σύνθεσή του θηλυκά γεννητικά κύτταρα, που οδηγεί σε μείωση της παραγωγής της τεστοστερόνης και προβλήματα στύσης.
Η συχνή κατανάλωση μπύρας είναι η αιτία της πεζοδρομημένης περιοχής της κοιλιάς, μείωση της λίμπιντο, ανικανότητα.
Η έλλειψη ύπνου μειώνει τα επίπεδα της τεστοστερόνης στο 10%, ακόμη και σε νεαρά αγόρια. Ως εκ τούτου, καθημερινά απαιτεί ξεκούραστο ύπνο. Πρέπει να είναι σε θέση να αποσπάσει την προσοχή από τους εργαζόμενους υποθέσεων, να βρείτε χρόνο για ξεκούραση και οκτώ ώρες ύπνου.
Αν οι άνδρες νευρικό και δύσκολη δουλειά, μόνιμη ανησυχία και άγχος θα έχει επιπτώσεις στην ισχύ. Αν ένας άντρας τακτικά κουράζεται, τότε αυτό οδηγεί σε χρόνια κόπωση και μειωμένη λίμπιντο.