Με το πρόβλημα της παραβίασης δραστικότητα άνδρες αντιμετωπίζουν κατά μέσο όρο και την ενήλικη ζωή. Άσκηση για την αύξηση της δραστικότητας — αυτή είναι μια απλή τεχνική με την οποία μπορεί να ερωτική σας ζωή. Μια τέτοια άσκηση θα ωφελήσει αρσενικό και με μειωμένη σεξουαλική ικανότητα, και χωρίς αυτούς.
- Βελτίωση της στυτικής λειτουργίας
- Άλλα είδη άσκησης
- Θα πρέπει να ενισχύσει τη δραστικότητα φάρμακα;
Βελτίωση της στυτικής λειτουργίας
Υγεία δεν είναι μόνο σωματική, αλλά και τη σεξουαλική — ένα σημαντικό μέρος της ανδρικής ζωής. Η εγγύτητα με τη γυναίκα — φυσικό ζωτικό φαινόμενο. Δεν είναι όλοι οι άνδρες μπορούν εγκαίρως να παρακολουθείτε τη σεξουαλική υγεία, μετά από όσα έχουν συμβεί παραβίαση της στυτικής λειτουργίας. Για την πρόληψη και την πρόληψη τέτοιων προβλημάτων, οι επιστήμονες έχουν αναπτύξει ασκήσεις για τη βελτίωση της δραστικότητας. Άσκηση κάθε μέρα ομαλοποίηση, καθώς και ενισχύουν την ανδρική δύναμη , βοηθώντας να αποκατασταθεί πλήρως η σεξουαλική υγεία.
Η γυμναστική για την ισχύ εκπαιδεύει τους μυς από το εφηβαίο και τον κόκκυγα, έχουν άμεση σχέση με την ισχύ. Χάρη στην κατάρτιση αυτών των μυών στύση που θα διαρκέσει περισσότερο, χωρίς τη χρήση χημικών φαρμάκων. Μετά την εκτέλεση της τακτικής του συγκροτήματος άσκηση γίνεται ενεργός και γρήγορη ροή του αίματος στην περιοχή των γεννητικών οργάνων.
Για να εκτελέσετε το πρώτο βήμα για τη βελτίωση της σεξουαλικής λειτουργίας, θα πρέπει να λάβει κατάλληλη αρχική του θέση, για παράδειγμα, να καθίσει σε μια καρέκλα, πλήρως τα περιοχή της σπονδυλικής στήλης και χάνοντας οι μύες του ώμου. Τα χέρια σας θα πρέπει να λυγίσει τους αγκώνες, γέρνοντας προς τα κάτω. Η αναπνοή γίνεται μέσω της μύτης, θα πρέπει να είναι σύντομη.
Με τις παλάμες γίνονται τέτοιες κινήσεις, σαν να κάτι να αρπάξει. Η περιοχή των γλουτών σκληραίνει και συρρικνώνεται μαζί με το πρωκτικό τρύπα. Κάνοντας ένα διάλειμμα 30 δευτερόλεπτα, σωματική άσκηση για τη βελτίωση της στυτικής λειτουργίας γίνεται ακόμα 7 φορές. Πρώτα να κάνετε θα είναι εξαιρετικά δύσκολο, ωστόσο, μετά την κανονική εκτέλεση της άσκησης θα σας δοθούν ευκολότερη και πιο εύκολο. Υποστηρίζει ορθό και όλη ουροποιητικού σύστημα άνδρες σε άριστη φόρμα. Αυτή γυμναστική εύκολα μπορείτε να κάνετε αόρατα, ακόμα και στη δουλειά.
Οι παρακάτω ασκήσεις για την ισχύ, συνιστάται να εκτελέσει, όντας γυμνός. Ένα από αυτά γίνεται όρθιοι, εξαπλώνεται πόδια στο πλάτος των ώμων και λυγίζοντας τα γόνατά σας. Τα χέρια διαθέτουν σε επίπεδο ζωνών. Μέσα σε 2 λεπτά θα πρέπει γρήγορα να κάνει την κίνηση την περιοχή της πυέλου πίσω και προς τα εμπρός. Σεξουαλική όργανο θα πρέπει επίσης να κυριαρχεί. Μύτη γίνονται σύντομες ανάσες, το στόμα — να πάρει μια ανάσα. Μετά την εκτέλεση 7 φορές γίνεται ένα διάλειμμα για 30 δευτερόλεπτα. Αυτές οι ασκήσεις για την ισχύ συνιστάται να κάνετε 5 φορές. Εκτέλεση κινήσεων είναι δυνατόν, ακόμη και στο ντους. Εξάλλου, εκτελώντας τακτικά τέτοια άσκηση, μπορείτε να ξεχάσετε για τη λήψη των φαρμάκων.
Περαιτέρω, ενώ στο γυμνό, ένας άντρας πρέπει να καθίσει οκλαδόν μπροστά από έναν καθρέφτη για να δει τον εαυτό του. Η περιοχή των όρχεων τράβηξε επάνω στη σύντομη εκπνοή προς τα πάνω. Κοιλιά και γλουτούς ταυτόχρονα αναρροφάται. Έξω, θα πρέπει να χαλαρώσετε το όσχεο. Όπως και άλλες ασκήσεις για την ενίσχυση της δραστικότητας, αυτό γίνεται σε ποσότητα 7 φορές με ένα διάλειμμα 30 δευτερόλεπτα.
Για να ολοκληρώσετε το επόμενο ασκήσεις από το συγκρότημα άνδρας κάθεται στο πάτωμα, λυγίζοντας τα γόνατά σας. Η περιοχή των χεριών τοποθετούνται στα γόνατά του, το σώμα χαλαρώνει. Στην εκπνοή αριστερό ώμο κατευθύνεται προς τα εμπρός. Όταν το αριστερό πόδι, πλήρους κύματος αποκατεστημένο στο γόνατο, σερβίρεται εμπρός διαδρομή πίσω από τον ώμο, κωλομέρι ήρθη. Στην εκπνοή το σώμα θα πρέπει να ισιώσει, του ισχίου κάτω και να λυγίσει το γόνατο με το δεξί πόδι. Μετά, χωρίς διακοπές, το δεξί πόδι βάζουν μπροστά και να κατευθύνουν εκεί δεξιό ώμο. Τα πόδια γίνεται σε 7 βήματα, και μετά από ένα διάλειμμα 30 δευτερόλεπτα σωματική άσκηση, επαναλάβετε 15 φορές.
Οι παρακάτω ασκήσεις για τον προστάτη εκτελούνται σε ύπτια θέση. Ο άντρας ξαπλώνει ανάσκελα, κάμπτει το πόδι κατά το ήμισυ σε γόνατα ακουμπά τα πόδια του στο πάτωμα. Και τα δύο χέρια βρίσκονται κατά μήκος όλου του κορμού, στη συνέχεια, την περιοχή της πυέλου ανεβαίνει 15 φορές. Αναψυχή διαρκεί για 1 λεπτό. Άσκηση εκτελούν 7 φορές.
Καταλήψεις — σημαντικό μέρος του συγκροτήματος, που αποτελείται από σωματική άσκηση για την αύξηση της δραστικότητας. Ωστόσο, έχουν μια σημαντική διαφορά από τα συμβατικά καταλήψεις, ασκώντας θετική επίδραση στο ανδρικό σώμα. Αυτό συμβαίνει χάρη στην ενεργό εισροή του αίματος στα πόδια, λεκάνη και την παραγωγή της ανδρικής ορμόνης τεστοστερόνης. Για να εκτελέσετε αυτή την άσκηση, αρσενικό πρέπει να σταθεί στη θέση επιπέδων, άπλωμα ποδιών κάπως ευρύτερο από τους ώμους. Πριν από την εκτέλεση sit-ups γλουτούς τεταμένη. Τα πόδια και των δύο ποδιών δεν την απαλλαγή από το δάπεδο. Ένας άντρας πέφτει κάτω όσο μπορεί. Στο πιο κάτω σημείο θα πρέπει να μείνει για 3 δευτερόλεπτα και, στη συνέχεια, σταδιακά να ανοίξω και τα δύο πόδια. Οκλαδόν εκτελείται 20 φορές. Κατά τη διάρκεια εκτέλεσης μιας τέτοιας άσκησης είναι πολύ σημαντικό να κρατήσει τους γλουτούς στο ράγισμα διάβρωσης πίεσης, έτσι ώστε οι μύες, που επηρεάζουν τη στυτική λειτουργία, λειτούργησε καλά.
Αυτή η άσκηση από το θεραπευτικό συγκρότημα γίνεται από τον τοίχο. Ένας άντρας γίνεται στον τοίχο και στηρίζεται πάνω της τα δάχτυλα των χεριών. Στη συνέχεια, θα πρέπει εναλλακτικά ανελκυστήρας τα πόδια, τα δάχτυλα των ποδιών από το δάπεδο δεν είναι μαζεμένη. Αυτή η άσκηση επαναλαμβάνεται 10 φορές. Μία προσέγγιση είναι να καταλάβει ακριβώς μισό λεπτό.
Άλλα είδη άσκησης
Αναμφίβολα, μια σειρά από ασκήσεις για τη βελτίωση της δραστικότητας του έχει θετική επίδραση στη σεξουαλική υγεία του ανδρικού φύλου. Αλλά ορισμένες ενέργειες σε συνδυασμό με το ίδιο το συγκρότημα θα σας βοηθήσει να βελτιώσετε το αποτέλεσμα και γρηγορότερα για να επιτευχθεί το επιθυμητό αποτέλεσμα. Για παράδειγμα, η καθημερινή άσκηση και τέτοια απλή άσκηση, όπως το τρέξιμο ή το αθλητικό περπάτημα, θα βοηθήσει να κρατήσει το σώμα τους άνδρες σε συνεχή εγρήγορση.
Η παρουσία τακτική σεξουαλική ζωή επηρεάζει άμεσα την σεξουαλική υγεία. Αν στη ζωή του ανθρώπου υπάρχει το τακτικό σεξ, τότε το σώμα θα αντιδράσει σε διέγερση με τη βοήθεια του αντανακλαστικού. Αυτό σημαίνει ότι αυτό θα συμβεί πολύ πιο γρήγορα. Το πρωί στο σώμα το αρσενικό φύλο ορμόνες που παράγονται από μόνοι τους, γι ' αυτή τη στιγμή της ημέρας, μπορείτε ακόμη και δεν θυμούνται ότι υπάρχουν φάρμακα για την ισχύ.
Αμέσως μετά την άσκηση για την αύξηση και τη διατήρηση της στυτικής λειτουργίας σε εγρήγορση αρσενικό θα πρέπει να πάρετε ένα ντους αντίθεση. Βοηθά να βελτιώσει την κυκλοφορία του αίματος και να ενισχύσει τα αιμοφόρα αγγεία στο σώμα. Ιδιαίτερη προσοχή να δοθεί στην περιοχή της πυέλου, εναλλάξ θερμό πίδακα νερού με το κρύο.
Το τελευταίο βήμα για την άρση δραστικότητα, που δεν πρέπει να αγνοηθεί είναι το μασάζ ενεργά σημεία στο πόδι. Μεταξύ του μεγάλου αριθμού των ενεργών σημεία σε αυτή την περιοχή του σώματος υπάρχουν και εκείνοι που είναι υπεύθυνοι για την κανονική εκτέλεση της στυτικής λειτουργίας από τον οργανισμό. Ελαφρύ μασάζ του ποδιού και ξυπόλυτος θα είναι αρκετό.
Θα πρέπει να ενισχύσει τη δραστικότητα φάρμακα;
Για κανέναν δεν είναι μυστικό ότι η ικανότητα του ανδρικού σώματος να διαπράξουν σεξουαλική επαφή μπορεί εύκολα να αποκατασταθεί με τη χρήση του φαρμακευτικού προϊόντος. Σε ένα πιο δημοφιλές φάρμακο είναι ουσία που ονομάζεται sildenafil, η οποία αυξάνει τη ροή του αίματος στα γεννητικά όργανα. Ωστόσο, αυτά τα φάρμακα βοηθούν μόνο 4 άνδρες από 5 με μειωμένη στυτική λειτουργία.
Το φάρμακο λαμβάνεται 1 ώρα πριν από την προβλεπόμενη μια ενιαία επαφή. Το φάρμακο αρχίζει την δράση του σε 30 λεπτά μετά τη λήψη. Το αποτέλεσμα διαρκεί περίπου 4 ώρες. Για να ταμπλετών πραγματικά άρχισε να ενεργεί, ο άνθρωπος πρέπει να είναι σεξουαλικά ενθουσιασμένος. Σε αντίθετη περίπτωση, το φάρμακο είναι άχρηστο.
Για το μεγαλύτερο μέρος του ανδρικού φύλου, το φάρμακο έχει θετική επίδραση αμέσως μετά την πρώτη λήψη. Αν το φάρμακο δεν έχει τη δέουσα αποτέλεσμα, καλύτερα να κλείσετε διαβούλευση με το γιατρό σας.
Αν κάνετε τακτική άσκηση για την αύξηση της δραστικότητας, τότε η θετική επίδραση δεν θα περιμένουν πολύ καιρό. Με την άσκηση, την υγιεινή διαβίωση και την πίστη στον εαυτό σου, μπορείτε εύκολα να το κάνετε χωρίς φάρμακα. Το όλο συγκρότημα θα πρέπει να εκτελέσετε υγιείς άτομα και άνδρες με προβλήματα για την πρόληψη και την προαγωγή της σεξουαλικής υγείας.